Estas buscando una bebida refrescante y rehidrante este batido es ideal para aprovechar tanto el magnesio del cacao como el potasio del banano, mientras disfrutas de un sabor delicioso.
Ingredientes:
- 1 banano (potasio: ~450 mg)
- 1 cucharada de cacao en polvo oscuro sin azúcar (magnesio: ~50 mg)
- 1 onza (28 g) de chocolate oscuro (70% o más) (magnesio: ~60 mg)
- 1/2 taza de leche de almendras (puedes usar otra leche vegetal)
- 1/2 taza de agua de coco (potasio: ~300 mg)
- 1 cucharada de almendras (magnesio: ~60 mg)
- Hielo al gusto
- opcional, añade un scoop de proteina para aumentar el valor nutricional
Instrucciones:
- Derrite el chocolate oscuro en el microondas o a baño maría.
- Coloca el banano, cacao, chocolate derretido, leche de almendras, agua de coco y almendras en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Añade hielo si prefieres un batido más frío y disfruta.
Total estimado:
Potasio: ~750 mg Magnesio: ~220 mg